Spletna
trgovina

Osnovno vadbeno delo temelji na stabilizaciji in mobilizaciji hrbtenice z izhodiščem, podaljšati, raztegniti hrbtenico v smeri navzgor, s tem pa zmanjšati pritisk na medvretenčne diske in sklepe.

Da pritiske na sklepe zmanjšamo, pa seveda morajo biti le-ti odprti, pretočni, zato je v uvodu vsakega vadbenega sklopa posebna pozornost namenjena odpiranju in pravilni postavitvi sklepa.

Vaje se izvajajo povezano z menjavanjem položajev stoje, sede in kleče na podpori za kolena, zato je začetniku prijazna metoda vadbe. Ob izvajanju vaj uporabljamo posebej za SPS metodo prilagojeno elastiko, ki poskrbi za več nadzora nad gibanjem in postavitvijo samega sklepa ali skeleta.

Če imate že težave s hrbtenico in se v vaših zdravstvenih izvidih pojavljajo izrazi, kot je hernija, skolioza, kifoza, spondiloza, spondilolisteza, protruzija, artroza, artroza v sklepih, je SPS metoda najboljši začetek, ki si ga je smiselno privoščiti.

Rednim vadečim iz katerekoli rekreacijske športne panoge metodo priporočamo kot regeneracijo hrbtenice, preventivo pred poškodbami, za kontrolo aktivacije mišičnih skupin in ozaveščanja o svojem zdravju hrbtenice.

Vadba je enostavna, prijetna, vadbeni sklopi so podani enostavno in razumljivo in jih zaradi majhnosti skupine resnično izpilimo do popolnosti, da lahko vadbeno delo nadaljujete tudi doma, v svojem prostem času.

Ali tekom delovnika, da razbremenite pritisk na diske in osvežite počutje in zakrčenost telesa.

Ali pa kar tako, med dopustom in počitnicami, da dvignete nivo dobrega počutja in počutja v svojem telesu.